10 јутарњих трикова који ће вам помоћи да започнете дан на одличан начин | RS.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Мотивација

10 јутарњих трикова који ће вам помоћи да започнете дан на одличан начин

10 јутарњих трикова који ће вам помоћи да започнете дан на одличан начин

Некад сам да мрзим јутра када сам био млађи, што је значило да сам био потпуно нормално људско биће. Звук мој будилник је био синоним за нокте који се огребао дуж школској табли, и то ми је најмање пет сноозес пре него што сам коначно пао са кревета, упао у кухињу, направио неке (не) свежу кафу и побегао кроз врата рад.

И када сам стигао на посао, буквално имао времена за било кога.

"Не причај са мном," Ја бих командовао, док сам примењује своју шминку и добио сам правилно усмерена - баш на време за подне!

Ствар је, међутим, да је јутро је најважнији доба дана. Ако се са до лошег старта, цео дан ће следити. Пробудите се касно, просути кафу и стуб прсте, а ви ћете бити у лошем расположењу цео дан.

Што је још горе, бићеш непродуктивно.

Гет дан је почео на прави начин, међутим, и остало ће следити.

Овде су 10 малих јутро трикови који ће вам помоћи да започнете дан у великом начин.

Једите доручак Фит Фор Кинг

Много људи прескочите доручак, јер имам времена уопште. Они су у журби, а једини издржавање добију је лонац кафе или енергетско пиће.

Али ово је само није добар јер сте буквално нема горива. Ти ради на празан.

То је много боље да себи дају довољно времена ујутру да се обилан доручак који ће ставити довољно горива у резервоару да те настави до вечере. Протеин је велика јер вас испуњава енергијом, за разлику од млекаре или угљених хидрата који може учинити да се осећате спор. Избегавајте масти такође, као сланине, јер то може довести до мозга магле.

Будите захвални за оно што имате

Неки људи имају пуно ствари дешава у њиховим животима који их мотивишу да устане из кревета са осмехом на лицу, са другима ће се жале да имају ништа.

"Ја буквално немају разлог више да устане", можемо жалити.

Свако има нешто да буде захвална, да ли је чињеница да смо још увек део овог божанског чуда, или да ли је наш супружник, наша деца, наш посао, излазак сунца пред нама, и тако даље. Свако јутро на тренутак да би захваљујући шта имаш.

Припремите Нигхт Пре

У мојој књизи, јутро увек почиње претходне ноћи. Шта мислим да је ово што сам припремим шта треба да урадим ујутру пре него што одем на спавање, тако да сам ефикаснији следећег дана.

На пример, ја радим као писац и једна од ствари која ме увек успорава ствара наслова и под-заглавља за текстове - као и све истраживања.

Сваке ноћи пред спавање, куцам горе све заглавља за Следећег јутра је чланака, као и наћи линкове за истраживање и треба да спроведе. Дакле, када дође јутро, већ сам неколико корака испред свих осталих. Уместо гајења фрустриран да губим време куцања од свих заглавља, ја сам роњење право у месо на комаде.

Нека неко светло

Кад сам био млађи, мрзео сам светло. Последња ствар коју сам хтео да видим кад бих само пробудио је светлост бларинг у мојој суморној, Готх-као лице. Хтео сам да се сакрије од света колико год је то могуће, и као што сам наставио завесе затворене док не буде време да иду у раду.

Светло, иако, је супер важна јер пукне мозак у акцију да говори да је "Хеј! ВРЕМЕ ЈЕ ДА СЕ ПРОБУДИТЕ!"

Она омогућава да ваш мозак престане производња хормона сна регулисање зове мелатонина.

Ових дана, ја немам завесе у соби, па кад се пробудим, лаке поплаве преко мене и опруга у акцију.

План Иоур Даи

Желе да избегну дан постаје још једна збрка при доласку кући са посла 3 часа касније, нагласио је да пакао и морају да једу још један грозно ТВ вечеру? Затим ставите неко време по страни ујутру да закаже дан! 🙂

А Морнинг ЈОГ

Ништа није отпушта од јутарње трчање. Ово је фантастичан начин да се започне дан, јер ради ослобађа много срећних хормона и хемикалија у мозгу који вас ставили у "ја то могу" стање ума.

Избегавајте Социал Медиа

Имам пријатеља који је постао овисан о новом видео цхат платформу под називом Блаб. Она каже да је чак почео да проверава свако јутро пре посла. Проблем је у томе да се не устаје било раније него што је то радили, али некако она стеже Блаб у своју јутарњу рутину.

И то јој кошта много времена.

Ако престанете проверу ваш друштвени медији рачуна сваког јутра, нећете само сачувати себи много времена, већ ћете бити сигурни да се не може ставити у кисело расположење од статуса од вашег гужви да ли заиста није желео да види.

Лосе Тхе Сноозе Буттон

Сви ми волимо на дугме одлагања, тако да је истеривање заувек ће бити тешко да се уради за многе људе. Али, ако бих могао да урадим, онда то можете.

Тастер одлагања Изгледа да твој пријатељ. То вам теши када желите додатних пет минута вам нуди 20 минута. Чини се да је на твојој страни када вам омогућава да се вратите на спавање за мало дуже.

Али дугме одлагања је само да човек који ће учинити све да ти угодим. И то је дефинитивно није добро за вас!

Подесите свој аларм за када апсолутно треба да устане и протера сноозе.

Пити воду

Много људи равно за зрна кафе прва ствар ујутру, а ја ћу признати да сам некада био једна таква особа. Ја бих га у главу да не може да опстане без моје јутарње кафе, а да ако икада прескочио бих буквално умрети у канцеларији.

Али најважнија течност можете пити ујутру је вода - и много тога.

Вода правилно вас хидрира, и испрати досадне токсине који су изграђене у вашем телу током ноћи - тачни токсине који чине да се осећате спор и летаргииан током јутра. То је у суштини позив на буђење да ваши органи и мишићи требају, а то стимулише ваше тело у акцију као да се ништа друго.

Цхев А Минт

На крају, жвакаће пеперминт помаже са менталним будност, и ковница делује као природни стимуланс. Осим тога, они такође могу помоћи са губитком памћења. Из тог разлога, жвакаће ујутро је одличан начин да се уђе у правом стању ума.